人体结构十分准确，但也十分软弱。许多时分，即便仅仅力气不对，也会对肌肉、软组织、韧带等结构形成损害。特别是许多患者运动经历较少，在进行高强度活动时，更简单遭受运动损害。那小腿筋拉伤该怎么办？怎么处理脚踝扭伤？手腕摔伤应该怎么消肿？以下是广东省中医院副主任护理郭艳枫的具体介绍。

小腿筋拉伤怎么办？

小腿筋拉伤可根据严峻程度进行医治。拉伤患肢最好削减运动，举高患肢，24小时内冷敷，24小时以上热敷。患者能够在家调查一段时间，发现状况依然没有缓解。主张医师到医院评价损害状况。

怎么处理扭伤脚踝？

扭伤应立即中止一切活动，抬起扭伤的脚，然后冰敷。冰敷医治后，假如肿胀严峻，主张患者到医院进行相关查看，专业医师评价是否骨折或韧带损害，医师将根据具体状况给予相应的医治。

手腕摔伤胀痛怎么消肿？

冷敷和冰敷能够削减手腕跌倒和肿胀痛苦。手腕跌倒和肿胀痛苦应首要考虑是否有骨折。一般来说，能够经过拍照来确认。假如有骨折，应固定并约束活动。假如没有骨折，考虑是否有软组织、肌肉和韧带损害。假如跌倒仅仅部分表皮损害和擦伤，则归于外表损害，不会引起严峻感染。

郭艳枫博士具体介绍了日子中三种常见的运动损害。运动经历较少的患者应该更多地了解它们，这对自我维护具有重要意义。值得注意的是，皮肤损害和瘀伤一般伴有上述三种运动损害，患者应采纳对症医治办法。如有严峻皮损，应及时用过氧化氢冲刷，部分用碘伏涂改；如有严峻瘀伤，应在24小时内冷敷，24小时后热敷。